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Entspannung September 2020

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Grundlagen für den Kurs

4 Lektionen

Das Markersignal

Das Erregungsniveau

Hintergrundstress

4 Lektionen

Training an Auslösern

Entspannungssignale

Die Wohlfühlzone

3 Lektionen

Entspannung durch Berührung

Der Ohren-Touch

3 Lektionen

Isometrische Übungen

Impulskontrolle

3 Lektionen

Die Erregungskuve

Der Wechsel von Spiel und Ruhe

Das 10 Leckerchen Spiel

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