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Lilly & Jack Onlinekurse

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Onlinekurs Entspannung

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    Der Kurs & Du
    1 - Einstieg in die Entspannung
    4 Lektionen
    Hintergrundstress
    Das Erregungsniveau erkennen & verstehen
    Ruhezeiten
    … und wie ist das bei dir?
    2 - Konditionierte Entspannung
    4 Lektionen
    Klassische Konditionierung
    Entspannungssignale
    Die Wohlfühlzone
    Konditionierte Entspannung für Dich
    3 - Ruhedecke & Pausenzeichen
    5 Lektionen
    Durch die Hintertür zur Entspannung
    Der Ruhemarker
    Die Ruhedecke
    Das Pausensignal
    Lachyoga & andere Ideen für dich
    4 - Entspannung mit Berührungen
    4 Lektionen
    EFT Tapping
    Isometrische Übungen
    Entspannung durch Berührung
    Der Ohren-Touch
    5 - Impulskontrolle & Frustrationstoleranz
    4 Lektionen
    Impulskontrolle
    Die Löffeltheorie
    Das 10 Leckerchen Spiel
    Geduld
    6 - Wechsel von Aufregung & Entspannung
    4 Lektionen
    Die Erregungskurve
    Der Wechsel von Spiel und Ruhe
    Trainingseinheiten entspannt gestalten
    Übergänge
    7 - Training im Alltag & an Auslösern
    5 Lektionen
    Das Markersignal
    Training an Auslösern
    Klingeltraining
    Pendeln
    Spaziergänge mit Inseln




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